Evite el sobrepeso: Los depósitos de grasa en el cuerpo, sobre todo los que están en el abdomen, ayudan a desarrollar resistencia a la insulina, la hormona que controla los niveles de azúcar en la sangre. Por tanto, evite el sobrepeso.

Coma sano: Evite el exceso de azúcares (carbohidratos) en la dieta. Coma una dieta balanceada. Para la porción de carbohidratos, son mejores los almidones en las papas, zanahorias y el arroz, por ejemplo, o las frutas con su azúcar natural, la fructosa, que las comidas preparadas con azúcar procesada como las tortas y los dulces.

Haga ejercicios regularmente: Los ejercicios aeróbicos y los de resistencia ayudan a mejorar la circulación de la sangre y a disminuir la masa flácida del cuerpo en beneficio de una mayor y más fuerte masa muscular. Esto ayuda a mejorar la respuesta a la insulina.

No fume: Las personas con mayor propensidad a la diabetes, también tienen mayor propensidad a los problemas de la circulación de la sangre, presión alta, infartos al corazón y embolias cerebrales. El cigarrillo y el tabaco causan daños a los vasos sanguíneos y aumentan el riesgo de complicaciones vasculares.

Contrólese la presión: Por las mismas razones anteriores, es muy importante que mantenga una presión arterial normal, idealmente no mayor de 120/80 (anteriormente se recomendaba 140/90). Si la dieta y el ejercicio no son suficientes, su médico puede recetar medicamentos.

Contrólese el colesterol: El colesterol total debe estar idealmente por debajo de 200. Evite las comidas con exceso de grasa. Una dieta sana y una rutina de ejercicios le ayudarán a controlar su colesterol. En algunos individuos, ello no es suficiente pues el colesterol en el cuerpo no sólo viene directamente de lo que comemos sino también de lo que sintetiza el hígado, y hay personas que por herencia sintetizan más colesterol ó tienen un peor metabolismo de éste. En estos casos, los médicos pueden recetar medicamentos.

Consulte con su médico acerca de si puede beneficiarse de una aspirina infantil al día. El consumo de aspirina no se recomienda en personas alérgicas a ellas,
o en aquéllas con problemas de coagulación de la sangre o de úlceras en el tracto digestivo.